桃園中醫體質調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

俄羅斯有老虎，中國有老虎，連西邊的中亞地區過去都有老虎，唯獨蒙古沒聽說過有老虎。而且我國的老虎生活在東北三省，生活在新疆，唯獨不見於內蒙古。那麼，蒙古為什麼成為老虎的禁地呢？ 老虎的地盤 北方的老虎主要有東北虎和裏海虎兩個亞種。東北虎分布於俄羅斯遠東南部、我國北方和朝鮮半島。在俄羅斯，東北虎的領地主要是該國的最東南角——烏蘇里江流域及以東的地區，包括錫霍特山脈。過去，東北虎在黑龍江上游也有分布，但其永久分布的西限從未超過黑龍江的源頭。 東北虎 在我國東北三省，老虎主要分布在長白山、小興安嶺和大興安嶺的林區。在山海關以內，老虎沿著河北、山西北部的山區向西擴散，就是所謂的「華北虎」，後來也併入東北虎這個亞種了。東北虎在我國分布的西限進入了甘肅省東部，1954年在會寧縣捕到過一隻幼虎，經鑑定為東北虎。 我國新疆及更西的地區是裏海虎的地盤。中亞和新疆是大片的沙漠，裏海虎在這裡的分布主要是裏海、鹹海和巴爾喀什湖水系的幾條大河沿岸的綠洲，其中最重要的是阿姆河和錫爾河流域。在伊朗北部和高加索地區，裏海虎生活在山上的林子裡。 裏海虎，1980年滅絕 綜上所述，老虎的分布主要就是森林，它在我國、俄羅斯和伊朗生活在山林中，在中亞則生活在沿河走廊林里。老虎在北方的分布，正好繞過蒙古走了一個月牙形，鄰近所有地區都是老虎的重要分布區，唯獨蒙古和內蒙古不是。而且這不是人為原因造成的，因為蒙古在歷史上就沒有老虎，而不是原先有後來滅絕的。 ... 老虎分布圖，引自《蘇聯哺乳動物》 蒙古草原簡介 要搞清楚蒙古為什麼沒有老虎，先要了解蒙古的生態環境。蒙古包括內蒙古和外蒙古（即蒙古共和國），大致分為三個生態區：​蒙古東部和中部、內蒙古東部就是蒙古草原；蒙古南部、內蒙古西部和甘肅西部為戈壁沙漠；蒙古西部和北部為阿爾泰山、薩彥嶺和杭愛山等山地。 ... 蒙古草原示意圖 蒙古草原是個溫帶草原，其景觀主要是一望無際的大草原，鑲嵌分布著一些灌木叢。由於地處北方內陸，蒙古草原冬季寒冷、夏季炎熱，缺乏降水，而且沒有大河流經，這裡沒有成片的森林，連非洲熱帶草原上那種稀疏的林地都沒有。由於氣候乾燥，蒙古草原上野火很普遍，野草能「野火燒不盡，春風吹又生」，但樹木不行，這可能是該地區沒有長出森林的一個重要原因。 蒙古草原上的野生動物，食草獸類有旱獺、黃羊、普氏野馬（野化）和草原兔尾鼠，食肉動物有狗獾、兔猻、沙狐和灰狼。鳥類有褐馬雞和金雕等。 ... 蒙古草原典型有蹄獸：黃羊 蒙古草原以南是更乾旱的戈壁沙漠，這裡連草都不長，只有大片的沙漠和零星分布著的一些灌木叢。而蒙古西部和北部的高山，低海拔地區有森林，高海拔地區主要是裸巖生境。 蒙古為什麼沒有老虎？ 蒙古沒有老虎，是因為蒙古就沒有適合老虎生存的環境。老虎住在林子裡，南方的老虎還經常喜歡泡個澡，它們喜歡密閉、濕潤的生境。而蒙古草原是開闊、乾燥的，與老虎的需求恰好相反。 典型的老虎棲息地是茂密的森林 東北虎的獵物主要為馬鹿和野豬，此外還有狍子、原麝、駝鹿、梅花鹿和熊等，這些動物蒙古草原上都沒有。由於分布和獵物種類都格格不入，蒙古草原就成了老虎的禁地。離蒙古最近的是東北虎，它生活在東亞針闊混交林與北亞泰加林交錯分布的生境中，向西的擴散止步於蒙古草原的東界。 為了擴張，老虎另闢蹊徑，向西南進入華北平原北部，又沿著河西走廊擴散至新疆和中亞，這就是裏海虎的由來。因此，北方的兩個虎亞種——東北虎和裏海虎有很近的親緣關係。中亞和新疆是大片沙漠，本來也不合適老虎生存，不過好在有幾個大湖、幾條大河，老虎就住在沿河走廊林，並藉助這些大河橫穿中亞，擴張至西亞山區。 ... 蒙古草原景觀 為什麼老虎就不能在蒙古草原上，靠捕殺瞪羚、野馬這些動物生存呢？這是因為老虎是伏擊型獵手，而不是追捕型獵手。它的力量很強，長了尖牙利爪，很善於搏鬥，能放倒很大的有蹄獸。但它不擅長奔跑，雖然加速較快，但最高時速不大，只有56千米/小時，而且耐力比較差，無法長距離追捕獵物。 因此，老虎捕獵需要隱蔽場所，它只有在森林裡才能很好地埋伏起來，從而慢慢潛近獵物發動突襲。到了一望無際的蒙古大草原上，老虎的蹤跡容易暴露，獵物大老遠看到它就跑了，瞪羚和野馬不但跑得快，而且耐力極佳，老虎不靠埋伏、突襲很難抓住它們。 ... 老虎在林中伏擊獵物 草原上的大型貓科動物，有獅、豹和獵豹等。獅、豹等大貓也需要一定程度的隱蔽場所，它們棲身的非洲稀樹草原上有稀疏的林地、灌木叢以及高草草叢。獅子是群居動物，能通過集體合作狩獵部分彌補速度和耐力的不足。唯有獵豹，陸地上跑得最快的動物，能在一覽無餘的大草原上追捕羚羊。 蒙古草原過於開闊，不但成為虎的禁地，也成為所有大貓的禁地。這裡也沒有豹生存，東面的遠東豹和南面的華北豹都沒有進入到這裡。雪豹生活在蒙古西部和北部的高山上，在大草原和戈壁沙漠上不見蹤跡。蒙古草原上最大的貓科動物，就是重3-5千克的兔猻了。 ... 蒙古草原上唯一的貓科動物：兔猻 由於蒙古草原上沒有老虎等大貓，灰狼是這裡的獸中之王。蒙古的狼和東北的是同一個亞種，通常叫做蒙古狼，它在東北飽受老虎欺負，甚至被趕盡殺絕、驅逐出境；而在大草原上，蒙古狼成為真正的王者。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/azGABOK.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

桃園蘆竹失眠睡不著治療中醫推薦中壢容易作夢易醒中醫推薦台北信義恐慌焦慮中醫門診
台北恐慌治療中醫推薦 台北永和失眠睡不著中醫推薦 為什麼會失眠 可能是這6個原因苗栗睡眠品質不好中醫治療 台北松山失眠治療推薦中醫 孕期失眠危害多 這些方法幫你遠離失眠桃園喉嚨卡卡治療中醫門診 台北內湖更年期失眠睡不著症狀調理中醫推薦 小心“腸胃焦慮症”桃園平鎮眩暈中醫推薦 台北南港睡不著有名中醫 頭髮是心靈的第二扇窗戶台北淡水睡不著有名中醫 新竹肩頸痠痛疲勞中醫推薦 打噴嚏瞬間看透一個人