桃園中醫體質調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

黑洞可能是大家最感興趣的天體，最靠近地球的黑洞是麒麟座V616，距離大約2800光年，這個距離遠嗎？從最近的比鄰星4光年來比較，應該是個非常遙遠的距離，但從宇宙的尺度上來看，又是一個非常近的距離！ ... 義大利國家研究所的博士生西爾維亞·貝拉迪塔和他的合作者研究表明，宇宙初期可能充滿了黑洞，而他們很幸運，觀測到了早期宇宙發出的一束耀眼的光芒，使得我們得以窺視到宇宙最初的時刻！ 貝拉迪塔和他合作者們發現的有趣事實 在了解發現的有趣事實之前，先來個簡單的鋪墊，因為要解釋為什麼能看到那麼遙遠的一束光，要不然沒法解釋！現代天文學對於黑洞的形成有幾種理論： 如何形成黑洞？ 一種認為是恆星型黑洞，即超大質量恆星在晚期直接坍縮而成或者在超新星爆發的過程中形成黑洞。 而另一種理論則是宇宙大爆炸時產生的原初黑洞，一般恆星型黑洞不太可能超過太陽質量的幾十倍，但原初黑洞則沒有上限。 ... 還有一種是星雲坍縮成數十萬太陽質量以上的相對論星體，這類天體會因其核心產生正負電子對所造成的徑向擾動而開始出現不穩定狀態，並會直接在沒有形成超新星的情況下坍縮成黑洞 黑洞如何成長？ 現代天文觀測到的黑洞洞這太陽的數百萬倍，甚至高達數十億倍，顯然在誕生初期黑洞是沒有那麼大的，所以黑洞有一個成長過程： 吸積：黑洞誕生後，如果周圍有其他恆星或者星際塵埃等物質，那麼它會不斷吸積而成長，但速度相對有限，因為在物質掉落黑洞的過程中，會因為壓縮而出現全波段的電磁輻射，如果物質太多，則會形成愛丁頓極限效應，即光輻射會降低吸積速度，從而趨向一種平衡。 ... 合併：黑洞合併是一條捷徑，但並不是小型黑洞能合併，超大質量的黑洞甚至星系合併過程中同時完成，未來的銀河系和仙女星系在合併後中心的黑洞也有可能合併。 ... 黑洞的相對論性噴流 合併的黑洞能產生強大的引力波得以讓我們探知，LIGO發現的第一個引力波事件就是雙黑洞合併，但在沒有引力波事件發生時我們就沒法觀測了？ ... 並不是，黑洞在吸積物質時會產生強大的全波段電磁輻射，比如X射線和伽瑪射線，以及可見光和低頻電磁輻射，2019年4月10日對M87星系中央的黑洞成像用的就是毫米波（電磁波段），不過想要看到宇宙誕生初期黑洞吸積物質的光芒，那就沒轍了？ ... 也不是，因為黑洞在吸積物質時會在自轉盤面的垂直中心向兩側延伸出一條相對論性噴流，一般認為相對論性噴流的直接成因是中心天體吸積盤表面的磁場沿著星體自轉軸的方向扭曲並向外發射形成，相對性噴流是超新星爆發，黑洞吸積中的伽瑪射線暴主要成因，這些噴出的粒子速度是宇宙中最快的速度之一。 ... 這種伽馬射線爆發非常強，假如參宿四爆發因為距離640光年地球不會有任何問題，但如果相對性噴流對著地球，那麼可能會導致地球文明毀滅，不過可以放心的是參宿四的自轉軸角度和地球方向差得遠了。 貝拉迪塔和他合作者們的發現 他們觀測到了從遙遠宇宙傳達到地球一束強烈光芒，根據推測這種極有可能來自宇宙大爆炸後的第一批恆星時期的光子，是早期宇宙中黑洞正在大量吞噬物質的相對論性噴流，根據這種噴流的特性，它的角度非常狹窄，簡單的說，如果有一束噴流對著地球，那麼在宇宙中就有千千萬萬束噴流，每一束噴流後都代表了一個巨型甚至超巨型黑洞。 ... 那麼多超巨型黑洞都去哪了？ 這正是要解答的問題，但問題其實也不難回答，因為在宇宙誕生9億年時候整個宇宙大小大遠沒有現在大，簡單的說就像一調羹糖倒入了池塘，它們儘管都還在，但卻嘗不出任何味道了！ ... 哈勃拍攝的133億光年外的星系，每一個星系中都至少有一個超級黑洞 但它們並未消失，也未稀釋，甚至現在我們都可以一個個將它們數出來，因為每一個超大黑洞都成了星系的中心，比如銀河系中心的Sgr A*黑洞是太陽的400萬倍，M87*黑洞是太陽的65億倍，當前觀測到宇宙最大的兩個黑洞是： TON 618：位於獵犬座靠近銀道坐標北極的極度扭曲並擁有極高亮度的類星體 S5 0014+81：位於仙王座高緯度地區靠近北天赤道極的耀變體（一種擁有高能量和變化特徵的類星體） ... 宇宙歷史1 ... 宇宙歷史2 ... 宇宙歷史3 當年在池塘里游泳的小屁孩現在都成了一個個星系中心的頂樑柱，沒有黑洞強大的引力支持，星系根本無法形成，所以當各位觀測深空天體（很多都是星系，比如M31）時請不要忘記YY一下那中心巨大的黑洞。

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